|
..راقـب أفكـارك لأنها ستصبــح أفعـال..
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله
* * * * *
صبــاحكم  ورد ينعش انفاسكم
ومساء النــور يــا منوريــن
أليــكم مقتطفات
من كتــاب
::قوة التــحكمـ فيــ الذاتــ::
للدكتــور: أبراهيم الفقي
. . .
::راقـب أفكـارك لأنها ستصبــح أفعـال::
ان معظـم النــاس تتبــرمج منذ الصغر على ان يعتــقدوا أو يتكلمــوا أو يتصرفــوا بطريقة معينه سلبيــه...
وتكبــر معهم حتى يصبحوا سجنــاء مــا يسمى بــ
..]البرمجة السلبيه [..
التــي تحد من حصولــهم على أشيــاء كثيــره في هذه الحيــاه ..
فـنــجـد أن كثيــر منهم يقول:
أنــا ضعيــف الــشخصيــه ..
أنــا لا أستطيــع الامتــناع عن التدخيــن ..
أنــا ضعيــف في الإمــلاء ..الخ
ونــجــد أنــهــم اكتــسبــوا هذه السلبيــه إمــا
من الأســره أو من المدرســه أو من الأصحــاب أو من هؤلاء جميــعا"..
ولكن هــل يمكــن تغــيـيـر هذه البــرمجة الـسـلـبـيـه وتحويلهــا
إلى بــرمجــه إيــجابيــه؟؟
الإجابه: نـــعم
ولكن لمــاذا نحتاج ذلك ؟؟
نحتــاج ان نبــرمج أنفسنــا إيجابيــا لكي نكون سعداء ناجحيــن
نحيــا حيــاة طيــبه..
نحقق فيهــا أحلامنــا وأهدافنــا ..
وخاصــة واننــا مسلمــون ولدينــا وظيفــه وغايــه
لابــد ان نصل إليهــا لـنحقق العبادة لله سبحانــه وتعالى
ونحقق الخلافــة التي استخلفنــا بهــا الله سبحانه في الأرض ..
قبل ان نبدأ في برنامج تغييــر البرمجة السلبية لابــد أن نتــفق على أمور وهي :
_ لابــد أن تـقـرر في قرارة نفسك أنــك تريــد التغيير..
فقرارك هذا
هو الذي ٌينير لك الطريــق إلى التحول من السلبيــه إلى الإيجابيــه..
_ تكرار الأفعــال والأقــوال التي سوف تتعرف عليها , وتجعلها جزءاًَ" من حياتــك..
الآن أول طريقة للبرمجة الايجابيــه هي:
:: التحدث إلى الذات ::
هل شاهدت شخصا يتحدث مع نفسه بصوت مرتفع وهو يسير ويحرك يديه ويتمتم وقد يسب ويشتم ويلعن !!
عفوا نحن لا نريــد أن نفعل مثلــه
أو هــل حصل وان دار جدال عنيــف بينــك وبيــن شخص مــا
وبعد أن ذهب عنــك ذلك الشخص
دار شريــط الجــدال في ذهنــك مرة أخرى فأخذت تتصور الــجدال مرة أخرى وأخذت تبدل الكلمــات والــمفردات مكان الأخرى وتقول لنفســك لماذا لم اقل كذا أو كذا..
وهل حصــل وأنت تحضر محــاضره
أو خطبــه تحدثت إلى نفسك وقلت :
أنــا لا أستطيع أن اخطب مثل هذا
أو كيف أقف أمــام كل هؤلاء النــاس
أو تقول: أنــا مستحيل أقف أمــام الناس لأخطب أو أحاضــر ..
. . . .
ان كل تلك الأحــاديث والخطابــات مع الـنفس والــذات تكسب الإنســان
بــرمجه سلبيه
قد تــؤدي في النهايه إلى أفعــال وخيمه ..
ولحسن الــحظ فأنت وأنا وأي شخص في استطاعتنا التصرف تجاه التــحدث مع الذات وفي استطاعتنــا تغيير أي برمجة سلبية لإحــلال برمجة أخرى جديدة تزودنــا بالقوه ..
يقــول أحد علماء الهندسة النفسيــه :
)) باستطاعتنا في كل لحظه تغيير ماضينــا ومستقبلنــا وذلك بــإعادة برمجة حاضرنــا ((
اذا" من هذه اللحظة لابــد ان نراقب وننتبه إلى النــداءات الداخليــه التي تحدث بهــا نفســك
وقد قيل :
راقب أفكــارك لأنها ستصبح أفعــالا" ..
راقب أفعالك لأنها ستصبح عــادات ..
راقب عاداتــك لأنها ستصبح طباعــا" ..
راقب طباعــك لأنها ستحدد مصيــرك ..
ونريد ان نوضح بعض الحقائق العلمية نحو عقل الإنسان ونركز خاصة على
:: العقــل البــاطن ::
_ان العقل البــاطن لا يعقل الأشياء مثل: العقل الواعي فهو ببساطه
يخزن المعلومــات ويقوم بتكرارهــا فيــما بعد كلما تم استدعاؤها من مكان تخزينهــا
فلو حدث أن رساله تبرمجت في هذا العقل لمدة طويله ولمرات عديدة
مثل أن تقول دائما في كل موقف :
… أنا خجول …
أنا عصبي المزاج ..
أو أنا لا أستطيع مزاولة الرياضه
أنا لا استطيع ترك التدخين ….
وهكذا
فإن مثل هذه الرسائل سترسخ وتستقر في مستوى عميق في العقل البـاطن ولا يمكن تغييرهــا
ولكن يمكن استبدالها ببرمجة أخرى سليمة وايجابيه
وحقيقة أخرى هي أن للعقل البــاطن تصرفات غريبه لابــد أن ننتبه لهــا
فمثلا لو قلت لك هذه الجمله
:: لا تفكر في حصان اسود ::
هل يمكنك ان تقوم بذلك وتمنع عقلك من التفكير؟؟
بالطبع لا
فأنت غالبــا قد قمت بالتفكير في شكل حصان اسود
لماذا؟؟
لإن عقلك قد قام بإلغاء كلمة _لا _ واحتفظ بباقي العبارة وهي
:: فكر في حصان اسود ::
اذا" هل ممكن ان نستغل مثل هذه التصرفات الغريبة للعقل!!
دعونــا الآن نقدم لكم خلاصة القول
ويقدم لنا الدكتور الفقي
الــقواعد والبرنامج العملي للبرمجة الايجابية للذات
يقول :
الآن إليــك القواعد الخمس لبرمجــة عقلك الباطن :
1_ يجب أن تكــون رسالتــك واضحــه ومحدده
2_ يجب أن تكون رسالتك إيجابيــه مثل : أنا قوي ....
أنا سليم أنــا أستطيع الامتناع عن…
3_ يجب أن تــدل رسالتــك على الوقت الحاضــر
مثــال
لا تقــول: أنــا سوف أكون قوي
بل قــل: أنــا قوي
4_ يجب أن يصاحب رسالتــك الإحساس القوي بمضمونهــا حتى يقبلهــا عقلك البــاطن ويبرمجهــا
5_ يجب أن يكرر الرسالــة عدة مرات إلى أن تتبرمج تمامــا"
. . . .
والآن إليــك هذه الخطة حتى يكون تحدثــك مع الذات ذو قوة إيجابيه :
أكتب على الأقل خمس رسائل ذاتيه سلبيــه كان لهــا تأثير عليك مثل :
أنا إنسان خجول ،أنا لا أستطيع الامتناع عن التدخين ، أنا ذاكرتي ضعيفة ، أنا لا أستطيع الكلام أمام الجمهور ،أنا عصبي المزاج ،
والآن قم بتــمزيق الورقــه التي كتبت عليها هذه الرسائل السلبيــه وألق بهــا بعيــداً"
. . .
أكتب خمس رسائــل ذاتيه إيجابيه تعطيك قوه
وابدأ دائــما بكلمة ::أنــا::
مثــل :
أنــا أستطيع الامتناع عن التدخين ..
أنــا أحب التحدث إلى النــاس ..
أنــا ذاكرتــي قويــه …
أنــا إنسان ممتــاز ..
أنــا نشيــط وأتمتع بطاقه عاليــه
اكتب رسالتــك الإيجابيــه في مفكــره صغيــره واحتفظ بهــا معك دائمــا"
والآن خذ نفســاً" عميقــاً" ، واقرأ الرســالات واحدة تلو الأخرى إلى أن تستوعبهــا
ابدأ مرة أخرى بأول رسالــه وخذ نفســاً" عميقــاً"
واطرد أي توتــر داخل جسمــك
اقرأ الرسالة الأولى عشر مرات بــإحساس قوي
أغمض عيناك وتخيل نفسك بشكلك الجديد ثم أفتح عينيك
. . . .
ابتداء من اليوم احذر ماذا تقول لنفســك
واحذر ما الذي تقوله للآخرين واحذر مــا يقول الآخرون لك
لو لاحظت أي رسالة سلبيه قم بإلغائهــا بأن تقول
:: ألغي ::
وقم بــاستبدالها برسالة أخرى إيجابيــه
تــأكد أن عندك القوه ..
وأنــك تستطيع أن تــكون .. وتستطيع أن تملك ..
وتستطيع القيــام بعمل ما تريده
وذلك بمجرد أن تحدد بالضبط ما الذي تــريــده
وأن تتحرك في هذا الاتجاه بكل مــا تملك من قوه
قال في ذلك جيم رون مؤلف كتاب " السعادة الدائمة "
:: التكرار أساس المهارات::
لذلك عليك بــأن تثــق فيما تقولــه
وأن تكرر دائــما لنفسك الرسالات الإيجابيــه
فــأنت سيــد عقلك وقبطــان سفينتــك …
أنت تحكم في حياتــك وتستطيع تحويل حياتــك إلى تجربــه من السعادة والصحة والنجاح بلا حدووود
وتذكر دائمــاً" :
عش كل لحظــه كأنهــا آخر لحظه في حياتــك
عش بالإيمــان .. عش بالأمــل ..
عش بالــحب .. عش بالكفــاح ..
..وقدر قيمة الحيــاه..
.. تحياتــي ..
|
العرض العادي
