中国跳水队的水花为啥比下饺子小?

“你是怎么练出压水花绝技的?”每次国际大赛,都有外国记者这样问中国跳水运动员。
然而,不同中国运动员的回答永远是一个字:“练。”
同样的问题,中国教练员的回答可能会多说点:“就这么练。”
跳水堪称“2秒钟的艺术”,在2秒钟内,运动员的起跳高度越高,才有越多的时间在空中完成翻腾、转体、展开、入水等一系列动作。
为了让“水花比下饺子小”,每一个中国跳水人在庞大的系统工程里贡献力量,从运动员选材、基础训练、大小赛事、输送机制到科技助力、内部竞争、选拔机制、心理保障等多个小细节的环环相扣和良性运转,才打造出中国跳水“梦之队”的成绩与辉煌。 冠军选手的“身体密码”
从奥运冠军选手的发展经历来看,中国跳水在运动员选材上“独树一帜”,无论男女都是身材瘦小修长、弹跳力出众、协调性好。
从“跳水女皇”高敏、伏明霞、郭晶晶、陈若琳到施廷懋,再到东京奥运会女子10米台的“三小天鹅”:
张家齐从小就喜欢蹦跳,三四岁时就把家里的席梦思床跳“散架”了;
陈芋汐出自体操世家,小时候的玩具是弹网,游乐场就是体操房;
获得10米台单人冠军的全红婵凭借跳房子和跳皮筋的轻盈动作,吸引了下基层选苗子的湛江市体育运动学校跳水教练陈华明的注意。经过测试发现,当时身高1米2的全红婵,跳远达到1米76。一名运动员的身体条件是否有天赋,教练员看过几次就基本有数了:身体素质、协调性好是天生的。
孙淑伟、熊倪、郭晶晶、陈若琳、陈艾森等人一直被概括为“内在力强”的选手,力量与协调性并存。在东京奥运会大放光彩的全红婵也是上下肢力量强大。

郑观志是我国的第一批跳水运动员、电影《女跳水队员》的故事原型,她说:“从10米台跳下来,重力加速度产生巨大的冲击力,如果运动员的上肢力量不够,入水的那一瞬间双手就会被水冲开,影响入水效果,也就是水花大。全红婵却可以在入水很深之后才松手,入水姿态始终保持得很好。”
广东跳水队教练何威仪指出,全红婵对自己身体有“超强的感知力”。他说:“每次做完动作,我一说,全红婵就知道自己哪里出了偏差,怎样去改。”
“身体语言”是冠军选手共通的“制胜法宝”。很多时候,运动员在起跳时有一点点偏差,但凭借出色的身体感觉,在空中下意识调整动作、然后完美入水,施廷懋、曹缘、谢思埸等身经百战的名将都曾在比赛中有过类似的经历。 “伯乐”的“淘”宝密码
曾经带出过陈琳、王睿、陈若琳、胡亚丹、刘蕙瑕、张家齐、陈芋汐等女子跳台冠军选手的“幕后英雄”任少芬教练在北京队执教起步时,靠“千里走单骑”的方式“大海捞针”,转遍了北京远近城区,以及密云、平谷、门头沟等郊区,除了正规小学,她还找到体操、武术、杂技、舞蹈等团体,共走访了200多个地方。
每到一处,她都先挑选出瘦小的孩子,掀起裤腿看腿型,挑身材比例好、脑子灵、接受力强、胆子大、内在力强等诸多条件好的孩子,老师们纷纷咂舌惊叹:“你这是万里挑一啊。”
陈华明每年都下到湛江市的五县四区小学里寻找跳水人才,重点是农村基层小学,7岁的全红婵就是从麻章区迈合村小学“淘”来的宝贝。
就这样,基层教练们在全国各地编织起巨大而细致的“人才筛选网”。
“伯乐”们日复一日、年复一年的精心培养,“千里马”经过区、市、省、全国各级青少年培训和比赛,逐渐脱颖而出。运动员一旦参加全国冠军赛和锦标赛,就到了国家队教练的“人才网”中,表现出色者就会接到国家队邀约,迅速“打包”入队。
最初接到国家队调令时,在北京队的张家齐正在陆上训练倒立的环节,倒立完立刻被“打包闪送”到国家队;在上海队的陈芋汐本来计划着和队友们出国训练,结果“泡汤了”;全红婵教练则是在周六接了一个电话,周日她就出现在了北京。
运动员们进入国家队后还要经过训练和严格的选拔机制,才有机会获得国际比赛资格。 多管齐下善用“外脑”
“国家队每个人都特别拼。”这是全红婵进队后的感受。
事实也是如此,由顶尖教练员和冠军运动员组成的团队,时刻都在用工匠精神精雕细琢,无论是队里的“大姐大”施廷懋和王涵,最年轻的几位女子跳台选手,还是带伤训练的谢思埸、曹缘、陈艾森等男选手,每个人的每一堂课都在教练指导下挑战自我。
在国家队,医生的康复保障和心理辅导非常到位,还有最先进的科技助力。中国跳水队多年来始终秉承创新发展的理念,积极探索、不断尝试科技助力提升训练水平的新方法。
今年,百度智能云打造国内首个“3D+AI”跳水训练系统,和中国跳水队协同推进人工智能与体育跨界合作,让训练系统“看得清”“看得准”“看得全”“看得懂”,协助解决运动员的技术难题。
据国家队教练反映,系统先进实用,真正融入队伍日常训练,场馆内的iPad、超大屏、电视机联动在一起实时播放训练动作,让教练和运动员的训练更加科学高效。
“我们跳完动作后3秒钟就可以看到自己的动作完成情况,切换不同的角度抠动作细节。晚上回到宿舍还可以随时研究训练视频,对自己的技术动作思考总结,不断提高。”凭借两届奥运会4枚金牌加冕新一任“跳板女皇”的施廷懋说。
在各个地方队,除了常规性的弹网、拉保护带,还有翻腾器等“黑科技新武器”。何威仪透露,全红婵在翻腾器上练得特别专注,再加上刻苦努力,才打下了腾飞的基础。
9月,在陕西举行的第十四届全国运动会上,中国跳水也许将迎来又一批掌握“水花消失术”的新星。
所以,再有人问中国跳水运动员“水花秘诀”时,你知道该怎样回答了吧。

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